Manaus – Manter uma rotina de atividades físicas é bom para a saúde, em qualquer idade, mas quando se trata de idosos, os benefícios vão muito além, atingindo aspectos sociais, fisiológicos e psicológicos. O processo de envelhecimento traz consigo condições como a perda de massa muscular, óssea e de memória, entre outras questões que podem ser melhoradas com exercícios regulares.
(Foto: Divulgação)
Praticar atividade física pode melhorar as habilidades de socialização, aumentar a energia, a disposição, autonomia, capacidade para se movimentar e independência para realizar as atividades do dia a dia. Esses fatores são especialmente importantes, já que é muito comum ver idosos dependentes de cuidadores, conforme a idade avança.
“A atividade física é um dos pilares da saúde em qualquer faixa etária da vida e para idosos é de extrema necessidade, para manterem uma vida saudável e longínqua. Felizmente, nos últimos anos, o número de pessoas desse público em busca de uma qualidade de vida, tem aumentado bastante”, diz o professor de Educação Física Gabriel Souza.
Gabriel acredita que o longo período de crise sanitária no mundo, com a pandemia de Covid-19 e o isolamento social, serviu como um alerta para parte da população, que passou a se envolver mais com atividades físicas, em busca de sanar as sequelas provocadas pela doença, físicas ou psicológicas.
“A pandemia nos tirou muitas coisas, mas também nos ensinou muito. Muitos dos nossos idosos saíram dessa crise sanitária com problemas cardiorrespiratórios, musculares, ou até mesmo ansiedade”, diz. E isso, na avaliação dele, mostrou que a atividade física é de importante para a saúde física e mental.
Gabriel também desmistifica a ideia de que academia não é lugar para idosos. “Hoje, existem muitas atividades dedicadas a esse público e a academia tem profissionais competentes para fazer o acompanhamento de cada caso”, afirma.
O professor indica, entre as atividades apropriadas, a musculação, para trabalhar a mobilidade articular, fortalecimento dos ossos e flexibilidade; yoga, para melhorar a capacidade de sustentação e equilíbrio, ajudando também na concentração e melhora do sono; alongamento, para prevenir a rigidez muscular e a consciência corporal.
“Todas essas modalidades e muitas outras são oferecidas na Fórmula e os nossos alunos contam com professores excelentes que estão sempre presentes no seu desempenho e no desenvolvimento”, destaca.
