Manaus – O isolamento social imposto pela pandemia de coronavírus mudou a rotina de todos. Com mais tempo em casa, uma das preocupações das pessoas deve ser com a alimentação, pois a oferta maior de alimentos e o tempo livre faz com que a maioria exagere na ingestão de produtos industrializados. Se alimentar de forma saudável é essencial para manter a saúde e para prevenção às doenças. Um cardápio equilibrado, com todos os nutrientes, ajuda o sistema imunológico a funcionar de forma correta.
Alimentação saudável ( Foto: Divulgação)
A nutricionista Lívia Ribeiro, diz que é fundamental evitar os exageros. “Estabelecer horários para se alimentar e evitar a comilança desenfreada é muito importante. Além disso, a orientação de um nutricionista para indicar o cardápio ideal é uma alternativa que deve ser considerada”, frisou.
Ela explica que uma alimentação saudável requer quantidades certas, com itens que forneçam ao corpo proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e outros minerais. Segundo Lívia Ribeiro, para manter esse equilíbrio uma opção são os pratos prontos. No supermercados e lojas de alimentos especializados, por exemplo, há diversas alternativas. “É uma forma prática de comer bem e manter a saúde em dia”, destacou.
De acordo com Lívia, frutas cortadas, tortas, chips de batata, entre outros são boas opções para uma alimentação saúdavel e prática. Para quem mantém uma dieta vegana e vegetariana, também é possível encontrar diversos pratos prontos.
A vantagem das comidas rápidas, diz ela, é que é possível programar uma refeição equilibrada, com todos os nutrientes necessários para manter a saúde e na quantidade adequada.
